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Uno de los primeros platos que no puede faltar en el Guysú semanal saludable, es una crema de verduras. Esta la encontrarás entre las recetas con brócoli, es fácil, rápida, sirve tanto para comida como para cena, y ¡está buenísima! 

El encierro en que muchos nos encontramos también es una oportunidad de cocinar en casa e incorporar a los niños y niñas en esta actividad, para que aprendan hábitos de consumo saludables desde pequeños.

La carne picada es un ingrediente muy utilizado en el Gentlemenú semanal saludable. Está deliciosa tanto en recetas de pasta como espaguetis a la boloñesa, como relleno de pimientos, patatas y berenjenas, o en forma de albóndigas. 

Truchas marinadas con vinagre y especies, una vez que han pasado unas horas, se fríen en abundante aceite. Se pueden acompañar de una ensalada.

Cuando deba tener alimentos malsanos en su casa, póngalos en un lugar que sea difícil de alcanzar en lugar de en el mostrador de la cocina.

Añade los pimientos, luego los huevos, con un pequeño corte transversal y sazónalo todo con el pimentón dulce. Decora con una hoja de laurel.

Es un plato sencillo en el que el bacalao se cuece al horno junto a otros ingredientes como patatas, pimientos morrones, cebollas y ajos. Una vez asado se pica todo y se echa a una olla mezclando con tomates crudos y pimentón dulce.

Aunque te dé pereza dedicar algo de tu tiempo libre a la planificación de las comidas de la semana, sin duda lo agradecerás cuando te des cuenta de que es la única manera de saber qué hacer de comer.

Salpimienta el interior de las patatas y rellénalas con la preparación anterior. Reparte por encima las láminas de champiñón y ralla el queso curado sobre ellas.

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La dieta Ornish es un régimen alimenticio que se basa en priorizar el consumo de alimentos no procesados. En otras palabras, procura reducir al máximo las comidas más procesadas, abogando por una alimentación basada principalmente en alimentos lo más naturales posibles.

Al final de la semana, revise su diario y examine sus patrones de alimentación. Decida qué hábitos quiere cambiar.